Problèmes de sommeil. Insomnies. Réveils nocturnes intempestifs.
N’attendez pas une nuit de plus !
L’insomnie est un manque ou une mauvaise qualité de sommeil.
Elle finit par retentir sur les activités diurnes physiques, psychiques et sociales.
Chez l’adulte, les principales causes de l’insomnie sont le stress, l’anxiété et la dépression.
Avec la pratique de la sophrologie, il est possible de prendre des mesures pour un sommeil de meilleure qualité.
En effet, la majorité des insomnies est liée à l’influence de la pensée sur les comportements.
Plusieurs techniques de sophrologie peuvent être proposées en fonction de la situation.
En règle générale, le suivi comporte une composante éducative que l’on peut nommer « le rituel du sommeil » ainsi que l’enseignement de techniques de sophrologie, dont la plus efficace est « le training autogène de Schultz».
Je suis spécialisée dans les troubles du sommeil et je vous accompagne durant ce suivi pour retrouver un sommeil de qualité.
Les séances se tiennent soit dans mon cabinet dans un cadre propice à la détente, soit à votre domicile.
Alors n’attendez pas une nuit de plus !
Marie Claire Courtade
Sophrologue diplômée, certifiée RNCP
www.unbrindesophro.fr