La respiration : “Osons respirer”

Pratique de respiration pour relâcher les tensions

Osons respirer

Peu importe l’endroit où nous sommes ou ce que nous faisons … posons nous un instant…pour une pause avec nous-même.

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Prenons une profonde inspiration en gonflant doucement notre ventre.

Retenons notre souffle un instant.

Expirons doucement, comme si nous laissions un ballon se dégonfler complètement seul, sans effort.

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Répétons cette séquence deux fois en permettant à chaque respiration de devenir plus longue et plus douce.

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Comment nous sentons nous?

Que remarquons nous?

Peut-être un changement? Peut-être un apaisement?

Comme si le temps avait suspendu son vol, nous apprécions cet instant de grâce.

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Principe de la respiration abdominale

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