La sophrologie pour les enfants
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La sophrologie est une discipline psychocorporelle.
Elle intervient de façon systémique sur les trois plans : le corps, les émotions et l’esprit.
C’est à partir de l’âge de 7 ans que les structures mentales de l’enfant vont lui permettre de comprendre, de raisonner et d’argumenter. C’est à cet âge que ses circuits intellectuels sont capables d’apprentissage rationnel.
Il est donc possible de commencer la sophrologie à cette période afin de permettre aux ressources de l’enfant de mieux s’exprimer et s’épanouir.
Les grandes lignes de travail
Gestion des émotions
Renforcement schéma corporel
Les indications
Manque de confiance, de concentration, timidité
Anxiété, stress, peur, agressivité, phobies
Troubles du sommeil
Hyper activité
Énurésie
Troubles de l’asthme
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UNE PRATIQUE DE BASE
La respiration abdominale (avec le ventre)
Pour te détendre, retrouver ton calme et pour avoir de la confiance en toi.
👧🏻 Quand tu inspires (l’air entre par le nez pour gonfler ton ventre), tu peux te dire « j’inspire le calme ».
🧒🏽 Quand tu expires (l’air sort par le nez ou par la bouche pour dégonfler ton ventre), tu peux te dire « j’installe ce calme dans tout mon corps ».
Tu peux penser au calme mais aussi à la force, la confiance, la joie… ce que tu voudras de positif pour toi.
A faire aussi souvent que tu en auras envie.
Couché, assis ou debout.
Marie Claire Courtade
Sophrologue certifiée RNCP – Secteur Fréjus/saint Raphaël